Mesaj Panosu

pofidikk

27 October 2020 (00:10:43)

Kiloyu almak çok kolay vermesi zor yani bir daha o kilolu günlerime dönmek istemediğim için not etmesi yemekleri güzel oluyor kaldı 5 🌺

deniz utku

24 October 2020 (10:16:30)

Tabii paylaşırım HTCD, günde 3 litre su öneriyor, şimdilik spor yok zaten spora çok fazla vaktim de yok. patates pirinç hamur tatlı abur cubur yok. aslında o yasakları söylemiyor sadece bana özel benim günlük rutinime göre listeler oluşturuyor. 5 günde 1.7 kg vermişim. şimdilik çok güzel gidiyor.motivasyonum çok yüksek.zaten listemi birebir yazıyorum profilimde de bakabilirsiniz günlük yediklerime,kolay gelsin hepimize 😉 😉

mack

5 October 2020 (21:44:55)

Herkese merhabaa. Umarım hepiniz iyisinizdir. Pandemi döneminden önce başladığım yolculuğumda güzel yol aldım. Buradan da çok yardım aldım. Yoğunluk ve yenilikten dolayı bırakınca kiloların birazı geri geldi. Yeni hedefle yeniden başlıyorum. Bu siteden ve hepinizden de yardım alarak. Burada paylaşılanlar çok motive edici oluyor. Aynı dertten muzdarip bir grup insanla bir arada olmak her şeyi daha olabilir kılıyor. Hepinizin istediği kiloya hayırlı şekilde ulaşması dileğiyle.

Sağlıcakla kalın🌸🌸

offaman

29 September 2020 (12:28:22)

Güzel motivasyon için teşekkürler🙏💐

eylemsevcan

29 September 2020 (10:19:57)

@htdc

Ne de güzel yazmışsınız benide motive ettiniz teşekkürler.. 🌷

htdc

28 September 2020 (15:11:57)

slm millet bugün 1 aylık hayatıma tempolu yürüyüşü koyarak başlıyorum. 1 ay sürecini ve bana katacağı şeyleri merak ediyorum. Çalışan bir Bayanım malüm 2 çocuk annesiyim. İş ve Çocuklar, eş derken insan kendine vakit ayıramıyor bazen. Ama kendime yapabileceğim en güzel şey bence sağlık, psikoloji için bu şart spor yapıcam bunun için evden çıkıp spor salonuna gitmektense evimizin yaklaşık 3 km uzagındaki yürüyüş alanına bisikletle gidip orda tempolu yürüyüş yapmayı planlıyorum. 1 Aylık süreç değil bu aslında. sadece yeni başladığım için 1 aylık süreçte bendeki değişimi merak ediyorum. Hazır hava spor yapmaya uygunken. Kış döneminde de t-arex e başlamak istiyorum bakalım merakla bekliyorum bende gelişmeleri.

Bir şeyi Başarmak için Kafaya Koymak Lazım Önce.

Akınıza koyduğunuzu yapamama gibi birşey olamaz çünkü bu sizin elinizde.

En başta kendinizi düşünün derim.

Anne, baba, eş, Çoluk çocuk değil. Önce siz varsınız

Öyle şey olur mu hiç demeyin. Siz varsanız aileniz var. Siz sağlıklı ve mutluysanız ailenize bu artı olarak dönecek. Kilo insanda psikolajik problemler yaratır, insanı sağlıksız mutsuz hissettir bence, ben öyle düşünüyorum yanlışım varsa düzeltin lütfen.

İnsan silkelenmeli ve kendim için ne yapabilirim diye düşünmeli. Hayat Çok Güzel Yaşamayı Bilmek Lazım.

htdc

28 September 2020 (14:20:34)

slm millet bugün 1 aylık hayatıma tempolu yürüyüşü koyarak başlıyorum. 1 ay sürecini ve bana katacağı şeyleri merak ediyorum. Çalışan bir Bayanım malüm 2 çocuk annesiyim. İş ve Çocuklar, eş derken insan kendine vakit ayıramıyor bazen. Ama kendime yapabileceğim en güzel şey bence sağlık, psikoloji için bu şart spor yapıcam bunun için evden çıkıp spor salonuna gitmektense evimizin yaklaşık 3 km uzagındaki yürüyüş alanına bisikletle gidip orda tempolu yürüyüş yapmayı planlıyorum. 1 Aylık süreç değil bu aslında. sadece yeni başladığım için 1 aylık süreçte bendeki değişimi merak ediyorum. Hazır hava spor yapmaya uygunken. Kış döneminde de t-arex e başlamak istiyorum bakalım merakla bekliyorum bende gelişmeleri.

Bir şeyi Başarmak için Kafaya Koymak Lazım Önce.

Akınıza koyduğunuzu yapamama gibi birşey olamaz çünkü bu sizin elinizde.

En başta kendinizi düşünün derim.

Anne, baba, eş, Çoluk çocuk değil. Önce siz varsınız

Öyle şey olur mu hiç demeyin. Siz varsanız aileniz var. Siz sağlıklı ve mutluysanız ailenize bu artı olarak dönecek. Kilo insanda psikolajik problemler yaratır, insanı sağlıksız mutsuz hissettir bence, ben öyle düşünüyorum yanlışım varsa düzeltin lütfen.

İnsan silkelenmeli ve kendim için ne yapabilirim diye düşünmeli. Hayat Çok Güzel Yaşamayı Bilmek Lazım.

ahmetcan811

25 September 2020 (02:36:08)

Ben varım hiç kullanmadım burayaı ama güzel bi ortama benziyor açıkcasıı

yenibirben

9 September 2020 (17:55:05)

Arkadaşlar benim derdim hamur işleri ve unlaydi.

Azaltma falan etkili olmadı. Tamamen çıkardım hayatımdan. Tarhanamı nohut unundan,kurabiyemi leblebi tozundan yaptım. Ama az tükettim tabii ki.

Porsiyon kontrolü için küçük yemek tabağı ve kalori saymak çok etkili. Kesinlikle doymuş kalkıyorum sofradan. Aç kalmıyorum,kann değerlerim dengeli.

Benim gibi olan varsa beyaz unu ve şekeri bir hafta kessin sadece. Her şeyin tadı güzelleşiyor inanın.denemesi bedava.😆

mukaka

7 September 2020 (10:04:46)

Bu arada diyet yapmanın kötü taraflarıda yok değil. Son 10 senedir 95-100 kilo aralığında olduğumdan kıyafetlerimde hep bu kilolara göre. Şu an sadece giyebilecek sadece 3 adet pantolonum var, daha önce darlıktan giyemediklerim. (onlarda bol aslında, normalde giyilmez ya neyse)

Diyetimin ayın 15'i gibi bitecek olması güzel bir tesadüf oldu. Bu ay maaşı kıyafete yatıracağız mecburen 😊

chidori

5 September 2020 (09:23:13)

Güzel haftasonları geçirir herkes umarım! :)