Mesaj Panosu

wecandoit

14 April 2016 (22:00:14)

Arkadaslar merhaba :)

Bugün kick boks'a başladım. Hayatimda 1 saat icinde bu kadar terledigimi ve efor sarf ettigimi hatirlamiyorum. Kesinlikle faydasi olur. Tavsiye ederim

betsin

14 April 2016 (21:02:27)

@pluton çok teşekkür ederim:) 110 kilo kadınım bana bile "aa şu kadarcıktan bir şeycik olmaz" yapıyorlarsa bizim kültürümüzde diyet yapmak gerçekten zormuş diyorum:)

pluton

14 April 2016 (18:58:21)

@betsin

Ablacım sen onlara aldırış etme, diyet demek kilo vermek demek değil illaki, sağlıklı beslenmek, yediklerine dikkat etmek demek. Etrafıma bi bakıyorum herkes şeker, kollestrol, tansiyon hastası, ne gerek var? Nefis bu kadar zor mu körelir? Alakası yok, biz hep buradayız, devam! :)

betsin

14 April 2016 (10:32:07)

@gülay çakmak günaydın:) birlikten kuvvet doğuyor. Benim çevremde diyete eşlik etmeye niyetli pek insan yok. Hatta " canım yarın devam edersin ye bir şey olmaz" mesajlarına direniyorum:) Bu siteden edindiğim arkadaşlarımın desteği çok değerli. Ne şanslısınız ki birlikten kuvvet doğuracak yol arkadaşlarınızla ilerliyorsunuz.

gülay çakmak

14 April 2016 (10:13:29)

herkese günaydın..bütün büro kalori sayıyoruz...kim bilir belki bu bilinç evlere eşlere çocuklara yansır...harika olur...

betsin

14 April 2016 (09:21:55)

@aaybis çok sevindim bunu duyduğuma:) glisemik indeksi ne kadar yüksek gıdalar tüketirseniz kan şekeriniz o kadar hızlı yükselir ve düşer. Yani dalgalanır. Bu da şeker tükettikten kısa bir zaman sonra kendinizi halsiz hissetmenize neden olur. Canınız tatlı istediğinde incir, ceviz, kayısı, badem,kuru erik, fındık gibi seçimler yapmanız ya da bir kase içine bol çilek doğranmış yoğurt tüketmeniz kendinizi gün boyu canlı hissetmenizi sağlar.

aaybis

14 April 2016 (09:00:26)

Günaydın;Sanırım uzun süre tüketmeyince tatlılara olan aşırı düşkünlüğümde frenlendi.Sadece cumartesi temizlik günümde diet cola içiyorum.Daha önce redbull içiyordum.Enerjisi aşırı düşük biriyim ve biraz fazla hareket ettim mi hemen şekerim düşüyor.Gerçi eskiden haftada 2-3 kez ciddi şeker problemleri yaşıyordum.Şimdi gayet rahatım .Artık eve mümkün olduğunca abur cubur almıyorum ki bir anlık iradesizlikle saldırmayayım.

csm

13 April 2016 (16:26:57)

@esmetdemet evet kesinlikle haklısınız. Hep birlikte vereceğiz zira destek çok önemli. Benim kiloları geri alma sebebim etrafımdaki insanların pis boğaz olup " aman yiyende ölüyor yemeyende, en iyisi ye de öl " diye diye etkilemiş olmaları. Ki diyette olup az yemeye ve gereksiz abur cuburdan uzak durmaya çalıştığımı bildikleri halde tamamen bana oynuyorlar :D ama pes etmek yok :D

@betsin kesinlikle size katılıyorum. Tekrar takibe başlarken kendime " nefsini terbiye et, çok yemek iyi değil." diyerek başladım. Umuyorum ki hep beraber bu kilolardan kurtulup formda bireyler olarak hayatımıza devam edeceğiz.

betsin

13 April 2016 (16:17:26)

@csm tekrar hoşgeldiniz:) kilo vermek kolay da korumak zor. Boş bırakmaya gelmiyor. İştahımızı eğitmeyi öğrenmek gerekiyor. Bu kilolar bir kaç ayda gelmedi, gitmeleri de zaman alacak haliyle:)

sibel1974

13 April 2016 (16:01:45)

arkadaşlar ben bu site sayesinde 13 kğ verdim .. eşimde 20 kğ verdi . sağlıklı beslenmeye sporda eklenince inanın o kadar kolay gidiyorki kilolar en önemliside akşam aç yatmak bence en çok işe yarayan o oldu

esmetdemet

13 April 2016 (14:37:40)

@csm size de merhaba,

dengeli ve sağlıklı beslenmeye devam hep birlikte başaracağız yapabiliriz inanıyorum :)