Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
aleyna1923
26 April 2021 (16:11:08)Günde en az 5-10 bin adım atıyorum iftarla 3-4 litrede su içiyorum belki direnç kilomdur ondan gitmiyor olabilir bir hafta daha aynı olursa diyetisyene giderim
-
aleyderler2
26 April 2021 (12:25:52)aleyna1923 egzersiz yapmanız gerekiyor kardiyo kalori yakma v.s gibi ya da 1000 adım atmalısınız egzersiz yapmıyorsanız ondan kaynaklanabilir veya çok hızlı yemek yiyorsanız hiç ayak işleri yapmıyorsanız kilo vermezsiniz . tavsiyem 3 LT su için her gün 30 dakika egzersiz yapın 1000 adım ve 1000 ip atlayın sadece diyetle kilo veremezsiniz . Ben abur cubur yiyorum hala ama ip atlayarak adım yaparak egzersiz yaparak kilo verebiliyorum diyetsiz.
-
htdc
26 April 2021 (11:56:54)jeyland veganlık gerçekten çok zor bu beslenme şeklini hi. sevmedim bana göre değil. Ucunda idda olmasa çoktan bırakmıştım. Ramazanın sonunda bitiyor çok şükür. sonra Ketojenik beslencem Protein Ağırlıklı ve sıfır şeker.
-
htdc
26 April 2021 (10:52:05)jeyland veganlık gerçekten çok zor bu beslenme şeklini hi. sevmedim bana göre değil. Ucunda idda olmasa çoktan bırakmıştım. Ramazanın sonunda bitiyor çok şükür. sonra Ketojenik beslencem Protein Ağırlıklı ve sıfır şeker.
-
aleyna1923
26 April 2021 (01:26:30)aleyderler2 2 aydır diyetteyim hiç abur cubur tüketmedim sadece ramazanda 2 gün tatlı yedim ölçülü bi şekilde o kadar
-
jeyland
24 April 2021 (03:39:47)Yani inanamıyorum maaşallah diyet yapıyorum ama hiç aç değilim hatta baya fazla geliyor. Güzel bi diyetle aç kalmadan kilo verilebiliyormuş. Herkese tavsiye ediyorum sağıklı bir kaloride diyeti. Şuanda birazda yürüyorum ama inşaallah ilerde spora başlayabilirim 🍒 🍓 🍌 🍎 🍏 🍇 💝 💐
-
-
aleyna1923
23 April 2021 (15:53:23)Merhaba oruç tutuyorum ve normale göre çok daha az kalorili besleniyorum ama kilo veremiyorum beden olabilir
-
jeyland
22 April 2021 (12:31:11)Merhaba Arkadaşlar, başlangıçta nekadar fazla kilonuz olursa olsun umutsuzluğa kapılmayın, başlayın, gerisi geliyor. Şuana kadar hiç zorlanmadım hatta daha önce başlayabilseydim keşke. Hepimize başarılar diliyorum.
-
jeyland
20 April 2021 (07:57:22)Günaydın 🌻 ⛅ ☕ 🐞 Arkadaşlar. Bugün bütün güzel dilekleriniz gerçek olsun, gününüz güzel geçsin, güzel süprizler peşinizi bırakmasın ve şans bizlerle olsun!... İyi günler diliyorum ❤ 💕 ❤ 💕
-
jeyland
20 April 2021 (07:56:37)Günaydın 🌻 ⛅ ☕ 🐞 Arkadaşlar. Bugün bütün güzel dilekleriniz gerçek olsun, gününüz güzel geçsin, güzel süprizler peşinizi bırakmasın ve şans bizlerle olsun!... İyi günler diliyorum ❤ 💕 ❤ 💕 ❤
-