Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
-
aleyderler2
18 April 2021 (14:15:27)Kendimi sıkmadan diyetsiz,sadece yediklerime dikkat ederek az da olsa abur cubur yiyorum. daha yaşım 14 egzersiz ile ve kalori yakarak kilo veriyorum örnek 1000 adet ip (900 kalori) temizlik yapmak 250 kalori ve egzersiz 500 kalori normal yakıyorum. Diyetsiz kilo verme şansı + 2.5 LT su içmeyi unutmayın. ✔
-
htdc
13 April 2021 (09:28:38)Herkese Öncelikle hayırlı Ramazanlar.
41 GÜN VEGAN OLMAYA KARAR verdim zorbir süreçten geçiyorum bugün 12. günüm. Ramazanın son günü bitiyor veganlığım bu süreci merak ettiğim için ve Hayvansal gıdalardan vücudumu arındırmak istediğim için böyle bişeye giriştim. Doğal ve hayvansal gıda olmadan besleniyorum. Süt ve süt ürünleride tüketmiyorum.
şimdilik bana kattığı avantaj elimi hiç bir atıştırmalığa uzatmamak oldu. çünkü her şeyin içinde süt ve süt ürünü bulunuyor. Akşam yeği olarak mercimekli salata ve taze fasulye yemeği düşünüyorum. Şuan 75 lerdeyim ramazan sonunda bu şekilde beslenerek nekadar kilo verebilirim bilmiyorum. herkese bol eksiler.
-
-
ozimmm
8 April 2021 (14:46:05)Merhaba arkadaşlar daha öncede bu siteden baya klio verip, sonrasında pandemiyide mana edip evde kaldığım süre boyunca verdiğim kiloları fazlasıyla tekrar alıp aranıza tekrardan katıldım, insallah tekrardan kilo vermeyi başaracağım...
-
ruşen
2 April 2021 (14:36:50)3 ay çok iyiyim ama galiba yoruldum artık diyetten motivasyon için neler yapıyorsunuz
-
yukseltgeen
25 March 2021 (19:46:34)nedense kefir beni kabızyaptı 2haftadır kabızlıkla daha çok savaşıyorum su vedüzenli yürüyüş yaptığım halde.
-
nero5
25 March 2021 (16:21:34)Hızlı acısız ve sağlıklı zayıflamak mı istiyorsunuz o zaman her gün bir bardak sade kefir için öğün olarak bile sizi tok tutar acısız derken kabızlığı unttun yani ....:)
-
kitara
25 March 2021 (09:36:06)esra826 şekersiz atıştırmalık olarak yeni keşfettiğim züber lokma diyebilirim. tamamen doğal şeker gluten tatlandırıcı koruyucu yok.. fiyatları çok pahalı ama kampanya dönemi stok yapabilirsin ben özellikle birkaçının tadını çok beğendim.
-
jeyland
25 March 2021 (07:47:52)Esra826 benim sana tavsiyem, bir çay bardağı su 3 kaşık müsli 4 kaysı bir tutam kakao ve tarçın bunları haşla, 1 yumurta 1 kaşık tambuğday unu 1 yemek kaşığı zaytinyağı ekleyerek mikserde çırp, yağlı yapışmaz kağıda yay 10-15dk fırında pişsin. Çıtır diyet bir atıştırmalık olacaktır. Eğer biraz daha gofrete yakın bir çıtırlık istersen miksere iki kaşık diyet kahvaltılık gevrek ekleyebilirsin. Yoksa etiformdan bişiyler dene bebisim😘bence gofret yiyerek biryere varamazsın yada varırsan baya geç olur.hedefin varsa yeme.gofret cıssss ıı yok gofret kötü onlar kötü kıhh
-
-
nero5
24 March 2021 (20:04:39)Hızlı acısız ve sağlıklı zayıflamak mı istiyorsunuz o zaman her gün bir bardak sade kefir için öğün olarak bile sizi tok tutar acısız derken kabızlığı unttun yani ....:)