blacktulip | Başarı Hikayesi
Ben çocukluktan beri kilo problemi yaşayan insanlardan biriyim. 16 yaşındayım. 1 yıl öncesine kadar 100 kg bir obezdim.
Şu an 52 kg'a düştüm ve bunu koruyacağım. 7 yaşından itibaren fastfood ile haşır neşir olmaya başladım. Ailem karşı çıksa da yedikçe yedim yedim yedim... Eskiden kötü bir şey yaptığımı düşünmezdim ama 15 yıl boyunca sağlıksızca yedim işte.
14 yaşından sonra fazla kilolarımla ilgili sorunlarım ortaya çıktı. İstediğimi giyemiyordum ve dalga geçen insanlar oluyordu. Son derece mutsuzdum. Okuldan sonra eve gelir ağlardım. Sonra ben neden yapamayayım ki diye düşündüm. Sonuçta hiçbir şey için geç değil diyerek bu maratona 1 önce başladım. Siteden haberdar olmadığım ilk zamanlarda işte çikolatadır cipsdir koladır fastfooddur azar azar kesmeye başladım. Zamanla 10 kg bir fark gördüm. Bunun azmi ile spora başladım. Günde 1 saat koştum ve ip atladım. Enerjimi sporla attım. 15 kg da böyle 5-6 ay içinde yok oldu.
Sonra bu siteyi keşfettim ve hala yanlışlar yaptığımı gördüm. Kalorileri hesaplamaya başladım. Buraya 75 kilo iken kayıt oldum. İlk başta şimdikinden daha sağlıksız beslenerek kalori hesabı yapsam da zamanla günlük kalori alımımı sağlıklı şeyler yiyerek 700-900'e sabitledim. Ekmeği kestim. Onun yerine karbonhidratımı patates, yulaf ezmesi, pirinç patlığı yiyerek almaya devam ettim. Yemeklere zeytinyağı koydum. Öğün aralarımdaki çikolatadır, dondurmadır kestim. Günde en az 3 porsiyon meyve yedim. Proteinimi eksik etmedim. Sebze haşlama ve kuru baklagillere yer verdim. Saat 7'den sonra hiçbir şey yemedim. Süt ve yoğurdumu tam yağlı hergün yemeye çalıştım. Sindirim sistemi sağlığı için sabah uyandığımda sıcak su, form çayı veya yeşil çay ile kuru kayısı ya da taze kayısı yedim. Sporuma devam ettim. Hergün ip atladım step egzersizi yaptım ve koştum. Kilolar yavaş yavaş gitmeye devam etti.
Bu maratona girerken ne kadar fazlanız olduğu önemli değil. Zamanla hepsi gidecektir. Umarım yardımcı olabilecek şeyler yazmışımdır. Siteye çok teşekkür ederim. Sayesinde kendime güvenim geldi. Sonunda kendim olabiliyorum. Umarım herkes mutlu bir zayıflama süreci geçirir :)
yagmurers 
Merhabalar,sadece 7-8 yıl önce ideal kilomdaydım, hatta zaman zaman zayıflıyordum bile, sonra bir sene içinde 10 kg aldım arkasından hipotiroidim olduğunu öğrendim. Bu hastalığı bilenler kilo vermenin zorluğunu anlayabilirler. Zaman içerisinde ne kadar diyet yaptıysam da çözüm bulamadım. Arkasından hamilelik devreye girdi, hamilelikte 12 kg daha aldım, doğumdan sonra çoğu...
ada34 
Kendimi bildim bileli hep kilolu bir insandım. Üniversiteye gidene kadar kilolarım beni fazla rahatsız etmemişti ama çevremdeki insanların zayıf ve fit görüntüleri beni zayıflayıp sağlıklı bir insan olmaya itti. Zayıflama uğruna 20 yaşımdan 35 yaşıma kadar ömrümü sayısız diyetisyen ve doktorda geçirdim. Sonuç hep aynıydı; düşük kalorili bir diyet, başarılı...
zensim
Selam arkadaşlar bende diyet arkadaşımla kalori takibi yaparak 7 kilo verdim . Yaptığım tek şey burada kalori takibi yapmak ve her sabah yürüyüş başka hiçbir şey yapmadım Kalori takibinin bu kadar işe yarayacağını hiç tahmin etmezdim. Ben kalori takibine başladığımda 75 kiloydum ve her zaman kilo vermek istemiştim ama hiç...
radetkisi
Merhaba diyet arkadaşlarım. Öncelikle hepinize iyi diyetler dilerim. Yaklaşık 1 senenin sonunda toplamda 45 kg vermiş olmanın mutluluğunu sizlerle paylaşmak istedim. Geride bıraktığım bu süreçte en büyük destekçilerim sabrım ve azmim oldu. Ha birde elma :)) Her zaman hırslı olun, sabırlı olun ve kilolu iken çektiğiniz sıkıntıları asla unutmayın ki...